30/08/2016

Presente do nutri pelo Dia do Nutricionista

Bom dia pessoal!

Como amanhã é dia do nutricionista, vou disponibilizar 6 receitas com frango para quem tiver interesse.

Não precisa seguir nem compartilhar nada...
Deixe o email nos comentários entre hoje e amanhã!

*não se preocupe que os comentários não serão publicados, somente eu vou visualizar.


.



25/08/2016

Organizando as refeições para a semana

     Este vídeo mostra como planejar e realizar as refeições para a semana inteira e ainda dá várias dicas de técnicas culinárias.
     Vale muito a pena assistir!


04/08/2016

Probióticos X Prebióticos


      A saúde do nosso intestino está diretamente relacionada com a saúde do nosso organismo. Para mantermos a flora intestinal em harmonia precisamos que os micro-organismos tanto patogênicos como os benéficos estejam em equilíbrio para seu bom funcionamento.


O que prejudica a nossa flora?

   Medicamentos como antibióticos e anti-inflamatórios, algumas substâncias químicas encontradas em alimentos, álcool, fumo, estresse, falta de alimentação saudável entre outros fatores podem provocar um desequilíbrio aumentando as bactéricas "ruins" que podem deixar o organismo mais suscetível a doenças, intolerâncias , alterações dermatológicas e dificultar o controle de peso, pois reduz a imunidade e estimula processos inflamatórios. Este desequilíbrio de bactérias é chamado de DISBIOSE.

O que são e pra que servem?

01/08/2016

Molho de tomate caseiro


uma panela, coloque 2 kg de tomate maduro sem sementes e deixe até amolecer. Você pode retirar a casca do tomate caso preferir. Depois, passe pelo passador de legumes ou numa peneira. Leve ao fogo 6 colheres (sopa) de azeite e refogue 1 cebola pequena picada, 2 dentes de alho amassados. Junte o tomate processado e 1 pitada de cominho. Cozinhe por 15 min em fogo baixo. Acerte o sal e finalize com folhas de manjericão à gosto. 

🍅Receita sugestiva, pode ser adaptada conforme o gosto.


                                                                    Foto: tumblr

Ninguém gostou de saber que comia molho de tomate com pelo de roedor não é mesmo!
Além disso, estes produtos industrializados costumam conter vários aditivos químicos e outras substâncias que não fazem bem ao nosso organismo.
A boa notícia é que dá sim para fazer uma opção saudável em casa mesmo. As receitas podem variar conforme gosto, experimente!