Como fazer um doce mais saudável? E-book 12 Receitas Doces

Como ganhar este e-book de docinhos mais saudáveis?

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Boa semana!

Como organizar o plano alimentar semanal?

Organização e Planejamento!

Um dos motivos de dificuldade para execução dos planos alimentares saudáveis é a falta de organização e planejamento das refeições da semana, o que acaba saindo do controle todo o esforço.

Dicas:

- organize suas compras de forma semanal (ou 2 x na semana para perecíveis);
- após a compra já defina o que pode ser produzido para os próximos 3 dias (estes deverão ser refrigerados). Você pode definir 2 dias na semana (que tiver horário disponível, ex. domingo e quarta a noite) para produzir e porcionar.
- carnes podem ser porcionadas antes de serem congeladas, quando em maior quantidade.

- as saladas podem serem higienizadas e organizadas já nos potes para a semana, pois podem durar até 5 dias seguindo as recomendações de preparo.

E você, como

pode facilitar as suas refeições e não sair do foco?

Como perder peso em grupo?

Novidade!!

Se você quer emagrecer de forma saudável, mas esta cansado de desistir, cansado de seguir dietas e precisa de apoio e motivação!

Eu tenho um convite pra você: um grupo de emagrecimento para eliminar de 4 a 8 kg em 8 semanas- presencial.

Acompanhe a página do face ou o blog para saber mais informações e comente "eu" nos comentários que entrarei em contato.

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